Жизненные сезоны:
как собрать свой опыт в профессиональное Ядро

Авторский метод Елены Фитисовой для тех, кто не понимает, куда двигаться дальше, и для специалистов, которые работают с запросами профессиональной неопределенности.

Купить рабочую тетрадь Выбрать формат участия

О МЕТОДЕ

«Жизненные сезоны» - авторский метод, который помогает увидеть в биографии человека не хаос, а повторяющийся узор. Метод работает через анализ жизненных сезонов, артефактов, поток-маркеров, сквозных нитей, формулу профессионального Ядра и проверку через малое действие.

Человек часто воспринимает свой путь как набор случайных эпизодов:

учеба, первая работа, декрет, переезд, смена сферы, выгорание, волонтерство, фриланс, новые проекты.

Но в этих эпизодах часто повторяются одни и те же элементы:

задачи, которые включали энергию;
роли, в которых человек чувствовал себя живым;
навыки, которые проявлялись в разных сферах;
ценности, которые шли через разные этапы;
контексты, где человек раскрывался;
занятия, где появлялось состояние потока.

Метод “Жизненные сезоны” собирает эти элементы в систему.

Он помогает не угадывать будущее, а читать собственную биографию как источник данных.

КАК РАБОТАЕТ МЕТОД

Карта сезонов

Вы делите жизнь на этапы: учеба, первая работа, декрет, переезд, кризис, смена сферы, проекты, периоды паузы. Задача — увидеть не «провалы», а материал для анализа.

1
Артефакты и поток

В каждом сезоне вы находите конкретные дела, проекты, увлечения и задачи, где была энергия. Не общие фразы, а факты: что вы делали, где включались, за что вас хвалили, что давало ощущение смысла.

2
Сквозные нити

Вы ищетеповторяющиеся ценности, навыки и контексты. Именно здесь становится видно, что разные этапы жизни могут быть связаны одной внутренней логикой.

3
Формула Ядра

Вы формулируете свое Ядро: устойчивую способность, которую можно реализовывать в разных профессиях, проектах и ролях.

4
Проверка действием

Вы выбираете безопасный MVP-шаг: маленькое действие, которое помогает проверить гипотезу без резкого увольнения, новой учебы на три года и драматичных решений.

5

ДЛЯ КОГО

Для личного использования

Подойдет, если вы меняли сферы, вышли из декрета, пережили переезд/кризис/выгорание, не понимаете, что у вас получается, хотите собрать опыт в ясную карту.
Для специалистов

Подойдет, если к вам приходят клиенты с запросами выбора, профессиональной растерянности, смены сфер

Рабочая тетрадь “Жизненные сезоны”

инструкция по прохождению метода
таблица «Карта жизненных сезонов»
вопросы для поиска артефактов
шкала поток-маркеров
матрица сквозных нитей
шаблон формулы профессионального Ядра
поле возможных форм реализации и инструкция по MVP-проверке
итоговая страница для сборки личной траектории
список вопросов для самонаблюдения
инструкция «Как выбрать первый безопасный шаг»
чек-лист «Как понять, что вы нашли свое Ядро»
список вопросов для самонаблюдения

тариф «Вебинар + тетрадь»

участие в пояснительном вебинаре с автором 16 июня
участие в пояснительном вебинаре с автором 9 июня
авторское объяснение метода
примеры прохождения
разбор типичных ошибок
доступ к записи на 3 месяца

ТАРИФ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

подойдет для психологов, коучей или специалистов помогающей практики, которые хотят применять метод с клиентами
все, что в стандатрном тарифе, включено по умолчанию
профессиональная методичка
протокол консультации
4 кейса применения метода
право применять метод в индивидуальной работе с клиентами

ОБ АВТОРЕ

Фитисова Елена Борисовна

Практикующий психолог, основатель Института Практической Кризисной Психологии, автор образовательных программ и методических материалов для специалистов.

В своей работе Елена много сталкивается с людьми, которые переживают периоды перехода: профессиональную растерянность, выгорание, смену роли, личный кризис, переезд, возвращение к себе после тяжелого этапа.

Метод «Жизненные сезоны» родился из практики, где один и тот же вопрос звучит в разных формулировках: «Кто я теперь?» «Куда мне дальше?» «Почему мой путь такой разрозненный?» «Как понять, что во мне настоящее?»

Елена создала метод, который помогает человеку не искать себя с нуля, а внимательно разобрать уже прожитый опыт и увидеть в нем повторяющиеся нити.

Фитисова Елена Борисовна

Практикующий психолог, основатель Института Практической Кризисной Психологии, автор образовательных программ и методических материалов для специалистов.

В своей работе Елена много сталкивается с людьми, которые переживают периоды перехода: профессиональную растерянность, выгорание, смену роли, личный кризис, переезд, возвращение к себе после тяжелого этапа.

Метод «Жизненные сезоны» родился из практики, где один и тот же вопрос звучит в разных формулировках: «Кто я теперь?» «Куда мне дальше?» «Почему мой путь такой разрозненный?» «Как понять, что во мне настоящее?»

Елена создала метод, который помогает человеку не искать себя с нуля, а внимательно разобрать уже прожитый опыт и увидеть в нем повторяющиеся нити.